付き合いづらい人との付き合い方

自立支援医療制度：心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。

コロナウイルスの治療に当たる医療従事者の皆さま、コロナ対策に当たっていてくださる全ての皆さま、今日も本当にありがとうございます。私たちも感染予防を頑張りましょう。

昨日は、論理療法の会員研修でお休み致しました。
研修内容を少しお話ししたいと思います。

テーマは「付き合いづらい人との付き合い方」でした。
グループワークなどをしたのですが、皆さん積極的な意見交換で充実した3時間の研修でした。

昨日の復習も含めまして、カウンセリングの立場からお話しします。

先日も、クライエントさんから「生理的に嫌いな人がいる」というご相談がありました。何をされたわけでも、言われたわけでもないのに生理的に苦手ということです。

これは、深層心理的には、自我が強く関わっていると言われます。相手のいやだと感じる部分は、実は「自分自身の深層にある自分の短所の部分で、自分で直視したくないような部分である事がある。ということですが、そう言われてもなかなか納得いきませんよね。なぜなら、絶対認めたく無い部分（自分では抑圧している）だからです。

少し理解するのが難しいのですが、ある意味自分のシャドーといわれています。
生理的に合わない人が、何故自分の影なのか・・・お仕事を真面目にやらなくてはいけない、甘えてはいけない、人に責任を押しつけてはならないなど、良い仕事の姿勢ですが強く抑圧しますと、そうじゃ無い人が気になります。そうしたいのかといえば言葉が違うのですが、真面目に仕事をする人も、強く抑圧がかかっていないと生理的に気が合わないと感じない。気に掛からないわけです。

生理的に嫌い合わないと感じる人には、こういった理由があります。ですから嫌いな人と上手く付き合う、好きになることは難しいです。ではどうしたらよいかということですが、苦手な嫌いな理由が分かったらなるべく距離を取ることです。なぜなら自分の近くにいるときの方が、イライラ、ムカムカするはずです（どうしようもない気持ち）。視野に入ると腹立たしい、同じ空気を吸いたくないといった言葉を聞くと思いますが、なるべく距離を取り自分から見ないことが大切です。自分では気付いていませんが、嫌いな人ほど自分の方から見ている、あの人あんなことしている、またあんなこと言っているとついつい気にしていませんか？他の人以上に意識が向いているわけです。

距離を取るといっても避けるのではなく、気分的に楽になる距離を意識的に取ることです。
私は○○さんとは違う。よく頑張っていると自分を褒めて下さい。


また、付き合いづらい、上手く行かない人との関係性に「嫌悪の報復性」と言うものがあります。
嫌悪の報復性とは『自分が嫌えば相手からも嫌われる』という心理です。好きな感情と嫌いな感情は、相手と同じ状態でいようとするバランス感覚が働き、好きと嫌いのバランスを保とうとします。ですから、自分を好きな人には好意を抱き、自分を嫌う人に対しては、自分も嫌うのがバランスのとれた感情と言えます。

対人関係が上手くいかないと悩む人の中で、自尊心が傷つきやすい人や劣等感の強い人は、相手に嫌われる事に大変敏感です。相手に嫌われているのではないかと思い込み、自分のほうから苦手サインを出してしまい、結果相手からも嫌われるという悪循環です。

完璧主義の考え方を持たない。0か100か、白か黒かのように好きか嫌いかだけではなく、普通（ニュートラル）を意識して対人関係の分類枠を増やすことです。


ルームでも常々お話ししていますが、客観的に物事を見て受け取り方はたくさんあると言うこと、少し頑張って努力することで自分に自信をつけていくこと、これが対人関係だけでなく色々な悩みを手放せる方法です。
是非、認知療法やアサーションを学んで下さい。







いつも1ポチありがとうございます