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カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。
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2017-10-01 (Sun) 11:36

腸内環境を整える「ホエイ」

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。

早いもので10月です!
2017年も残り三ヶ月と考えると、今年は目標にしている旅行2回
行けていないなぁ・・・。

北海道にも暫く帰っていないし、九州や沖縄も行きたいできれば
海外もいきたいと思いはたくさんありますが、時間は作るものと
分かっていますが、今年は上手くいかなかったな・・・。

しかし、まだ三ヶ月ありますから諦めないで頑張ろう・・・(*^_^*)



秋になってとても良い季節になりますが、朝晩と日中の温度差に
身体は以外にストレスにさらされる季節です。
人がストレスにあうと、この刺激から防御するためのホルモンの分
泌異常がおきて、身体の色々な機能に支障が起きてきます。

・食欲不振・倦怠感・風邪の症状・胃がもたれる・疲れやすい・立ち
くらみ・だるい・目まい・朝すっきり起きられない・意欲がないなどと
いった症状が出ていませんか?
 
最近健康に良いと実践していることがあります。
ヨーグルトの上澄みのような液体をホエイというらしいのですが、そ
のホエイの摂取です。

寝る前にプレーンヨーグルトをコーヒーのドリップの容器にコーヒー
を入れるときのように200gぐらいを入れてラップをしておきます。
朝になるとカップにホエイが溜まっていますので、朝起きて直ぐそれ
を飲みます。
私達が生まれ持っている、に腸内の善玉ビフィズス菌の大変良い食
料になって善玉ビフィズスが増えるそうです。

2週間ほどすると、腸内環境が変わったと実感すると思います。
腸内環境が整うと心の方にも良い影響があります。
夏の疲れを感じている腸内を元気にしてくれますから、良かったらお試
し下さい。
ホエイだけが飲みづらい方は、蜂蜜を少し入れて、くれぐれも白砂糖は
入れないで下さい。

ホエイを取った後のヨーグルトは、クリームチーズのような感じの食感
でこれもまた美味しいです(^^)



IMG_3025.jpg
2015年神代植物園の薔薇です。秋の薔薇がそろそろ見頃になってきますね。


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Last Modified : 2017-10-01

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