fc2ブログ

カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。
Top Page › ブログ › 暖かさもつかの間・・・
2017-01-30 (Mon) 18:04

暖かさもつかの間・・・

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。
下宿猫ちゃん家族大募集中!

今日は、都内や横浜では最高気温が19℃、20℃になるかと
報道されていましたが、さいたま市は確かに暖かかったです
が、最高気温も17℃といってもつかの間で夕方から北風が吹
きだして、今はすっかり寒いです・・・。

明日は10℃近くも気温が急降下するようです。
皆さん体調管理に気をつけてくださいね。

インフルエンザも随分猛威を振るってきていますね。
•正しい手洗いをしまよう
•しっかり睡眠、栄養を取りましょう
•適切な温度、湿度を保ちましょう
•人混みの外出を極力控えましょう

とにかく、様々にウイルスは空気中にあるので、ウイルスに負け
ない身体作りが大切ですね。
身体を冷やさないようにして、免疫力をシッカリ高めて下さいね。

因みに免疫力を強める食材は以下の食材が有効です。

・ビタミンC・・・・・・いちご・柿・れんこん
・βグルテン・・・・しいたけ・えのき・エリンギ
・ポリフェノール・・・大豆・春菊・ぶどう
・アリルイソチオシアネート・・・ブロッコリー・きゃべつ・かぶ
・アリシン・・・にんにく・長ねぎ

以上の物だけではなく、偏り無く栄養素を取ることも重要です。


福寿草
は~るよこい、は~やくこい♪


いつも1ポチありがとうございます        
スポンサーサイト



Last Modified : 2017-01-30

Comments







非公開コメント