癌予防のために・・・。

災害後の心ケア関連ブログ　心に不安や異変を感じる方ご覧になってみて下さい。
自立支援医療　埼玉県HP　心のお病気で通院されている方、ご覧下さい。

暮れになりますと、今年1年でお亡くなりになった
著名・芸能人の方々などの特集をやりますが、死因の中で
癌で亡くなる方が多いですね。

日本人の三人に一人は癌で亡くなるという統計が出て
います。
厚生労働省の平成21年度の統計によろいますと男性は
1位が肺癌、2位胃癌、3位大腸癌での死亡率がトップ3で
女性は大腸癌、肺癌、胃癌となっていました。

男性は喫煙者が多い関係で、圧倒的に肺がんで死亡する人が
多い状況ですが、女性についても喫煙者が増えているためか
肺がんで死亡する人が増えてきているそうです。

男性においては、胃がんや肝臓がんが減少傾向にありますが
肺がんや大腸がんなどは増加傾向にあり、女性においては
胃がんや子宮がんは横ばいか減少傾向にありますが、大腸
がんや肺がんが増加傾向にあるそうです。

肺癌は、やはり喫煙が大きな原因となるようですが、男女共に
大腸がんや胃がんが増えているのは、食生活の欧米化が原因
のようですね。

先日もニュースで、収入の高さと野菜や果物の摂取の量が比例
するという結果が示されていましたが、生鮮食品が取りにくいのと
摂っても量が少なくなるそうです。

勘研究所では、野菜・フルーツを摂ることで、様々ながんになる
リスクが減ると発表しています。
また、乳がん・膵臓がん・子宮がん・喉頭がん・膀胱がんへの
効果の可能性も示唆されています。
野菜・フルーツの健康効果はがん予防にも及ぶようですので
摂取を心がけましょう。

【がんを予防する5つの食材】

・にんにく
前立腺がん、胃がん、食道がん、乳がんなどへの効果が発表
されており、細かく刻むと更に効果が高まり、免疫力を高める
効果もあります。

・キャベツ
腸がん細胞の分裂を防ぐ物質、乳がん、子宮がんなどのエス
トロゲンに関連するがんを防ぐ物質、また前立腺がんを防ぐ
物質など多くの効果が期待でき、自然なデトックスの役目も
あります。

・トマト
子宮がん、前立腺がん、喉頭がん、胃がん、子宮頸がん、肺
がん、大腸がんになるリスクを減少させるといわれています。

・レモン
結腸がん、児童期のがんのリスクを減少する可能性やまたコレ
ステロールを改善し、心臓病リスクを減少させるというリサーチ
結果も発表されています。

・玉ねぎ
肺がん、前立腺がんの他に、心臓病、アルツハイマー病のリスク
を下げる可能性や自然のデトックス作用もあります。

食生活だけではないですが、癌予防のために野菜果物は摂取を
心がけた方が良いようです。


いつも1ポチありがとうございます。