fc2ブログ

カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。
Top Page › Archive - 2012年03月
2012-03-15 (Thu)

自律神経(5)

災害後の心ケア関連ブログ 心に不安や異変を感じる方ご覧になってみて下さい。 自立支援医療 埼玉県HP 心のお病気で通院されている方、ご覧下さい。 のこされた動物たち 福島に取り残された動物達の写真展です。 記事の拡散をお願いします。 今日は、自律神経失調症の治療や予防など、自律神経を整える セルフコントロール法などをお話します。 まずは、簡単にすぐ出来ることからお話します。【腹式呼吸】 自律神経は生命維持...
実行しま~す(^^) * by きみどりめがね
爪もみは以前に先生が記事にされていて、やっていました。
でも最近、たまにしかやっていなかったので、また真面目にやります(^^;

腹式呼吸も寝る前にやっていますが、きちんとしたやり方を実行します。

不眠はありませんが、昼寝のしすぎに気をつけます(^^;

ハーブは全然意識していなかったので、カモミールティーを取り入れたいと思います(^^)
アロマもやってみます♪

ありがとうございます。
次回も楽しみにしています♪

きみどりさんへ * by masumi
きみどりさん こんにちは。

>爪もみは以前に先生が記事にされていて、やっていました。
>でも最近、たまにしかやっていなかったので、また真面目にやります(^^;

そうですね~。
お手軽に、副交感死刑を優位に出来ますから、リラックスした頂くのに
一日3回ぐらいを目安にやってみて下さいね(^^)。

ハーブティーは、利尿効果もありますしとても良いと思います。
是非試して下さいね。
アロマやヒーリングBGMも効果がありますよ。