FC2ブログ

カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。
Top Page › Archive - 2011年10月
2011-10-07 (Fri)

朝活

災害後の心ケア関連ブログ 心に不安や異変を感じる方ご覧になってみて下さい。 自立支援医療 埼玉県HP 心のお病気で通院されている方、ご覧下さい。昨日、快眠についてお話ししましたが、良い睡眠が取れましたら『朝活』のお勧めです。快眠のために、夜遅くまで色々やるより朝に楽しみも取っておいた方が、早起きになり夜の快眠に効果がありますとお話ししましたが、最近は有名大学生のあいだでも話題になっている早起きによる『...
NoTitle * by きみどりめがね
昨日の記事と合わせまして、朝活になるように色々と、心がけたいと思います。

あっすみません。。前の続きで申し訳ないのですが、爪もみも寝る前はよくないのですか?

きみどりさんへ * by masumi
きみどりさん こんばんは。

>昨日の記事と合わせまして、朝活になるように色々と、心がけたいと思います。

快眠、朝活ができたら健康維持に良いですね(*^_^*)。
爪揉みは、薬指をもまなければ大丈夫ですよ。
それ以外は、副交感神経に繋がっていますのでリラックスします。
私は、夜お風呂にゆっくりつかって手足の爪揉みをしています(^^)。

NoTitle * by hiro
たしかに、酒抜いた翌日、早起きして運動したとき、
充実してるような気がします。
体調もかなりいい。

まあ自分は無職なんで、飲みすぎて早く起きなくていいから、
特にその気持ちがわかります。

NoTitle * by けろ
こんばんは
最近、5時起きで6時過ぎに出かける日が続いています。
朝活っていうより、朝シャンしたいんですけど
4時起きはつらいので、我慢してます。
朝の方が綺麗なスタイリングなんですもんi-235

hiroさんへ * by masumi
hiroさん こんにちは。

>たしかに、酒抜いた翌日、早起きして運動したとき、
>充実してるような気がします。
>体調もかなりいい。

お酒を飲んで快眠しようとすると、お酒と同じくらいお水を飲むと良いそうです。
でも、お水ってそんなに飲めないですよね(^^ゞ。

けろちゃんへ * by masumi
けろちゃん こんにちは。

>最近、5時起きで6時過ぎに出かける日が続いています。

おや、それは早いですね~^^;。
朝シャン、わかります。スタイルも決まりますよね~(^^)。
けろちゃんはシッカリ朝活ですね!