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カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。
Top Page › Archive - 2011年10月
2011-10-06 (Thu)

快眠健康法

災害後の心ケア関連ブログ 心に不安や異変を感じる方ご覧になってみて下さい。 自立支援医療 埼玉県HP 心のお病気で通院されている方、ご覧下さい。先日、秋バテ防止について書きましたが、夏バテにも秋バテにもというより何時でも大切なのは快眠です。気持ちよく眠れるためのお話しをしたいと思います。まず、睡眠は何のために必要かという事ですが起きている時に酷使した大脳と身体を休め疲れた身体に活力を戻すためです。ぐっ...
NoTitle * by †Knight
これは勉強になりますv-218
 結構長時間寝るタイプなのですが、起きると怠くて疲れが取れてない。。というかスッキリしないんです´-ω-)

†Knightさんへ * by masumi
†Knightさん こんばんは。

>これは勉強になります

良かったです(^^)。
長い時間寝るよりも、質の良い睡眠をとって下さいね。
朝の太陽の光も浴びて健康的に<(_ _)>。